러닝 도중 혹은 내리막길에서 무심코 발목이 꺾이며 삐끗한 적이 있으신가요?이러한 증상을 흔히 ‘발목을 접질렀다’고 표현하지만, 의학적으로는 **발목 염좌(Ankle Sprain)**입니다.특히 러닝 초보자일수록 지면과의 충격을 흡수하는 능력이 부족하거나, 피로 누적, 균형감각 저하 등의 원인으로 쉽게 발목 부상을 입을 수 있습니다.✅ 1. 발목 염좌란?발목 염좌는 발목 관절을 지탱하는 인대(Ligament)가 비정상적으로 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다.가장 흔한 형태는 **외측 염좌(Lateral Sprain)**로, 발목이 안쪽으로 과하게 꺾이며 바깥쪽 인대가 손상되는 경우입니다.✅ 2. 염좌의 분류등급설명증상1도인대 미세 손상약한 통증, 약간의 붓기, 기능 거의 정상2도부분 파열중등도 통증, 부..
