movement lab 님의 블로그

  • 홈
  • 태그
  • 방명록
  • 개인정보처리방침

감속력훈련 1

이 방망이 같은건 뭐야? 어깨 가동성과 안정성의 끝판왕 'Clubbell(클럽벨)'

✅ 정의**클럽벨(Clubbell)**은 전통적인 인도 마셜아트와 회복 트레이닝에서 유래한막대형 훈련 도구로, 끝이 무거워 회전 저항, 코어 안정성, 어깨 기능 회복에 특화되어 있습니다.단순한 근력 향상 도구가 아니라, 어깨와 몸통이 유기적으로 협응하는 기능성 트레이닝을 가능하게 합니다.투수에게 필요한 회전력, 감속력, 어깨 안정성, 전신 연동성을 동시에 훈련할 수 있어최근 퍼포먼스 트레이닝에서 주목받고 있는 도구입니다.✅ 왜 투수에게 클럽벨이 필요한가요?1. 어깨 감속력 향상투구 동작의 핵심은 공을 던지는 ‘가속’뿐 아니라, 그 이후 팔을 감속시키는 능력입니다.클럽벨은 회전하는 관성에 저항하면서 움직이는 구조이기 때문에,투구 후 어깨를 지지하고 멈추는 데 관여하는 회전근개 및 견갑 안정근을 효과적으로 ..

야구 퍼포먼스 트레이닝 2025.05.16
이전
1
다음
  • 분류 전체보기 (268)
    • 야구 퍼포먼스 트레이닝 (25)
    • 운동 재활 (16)
    • 부상 (어깨, 팔꿈치, 허리, 고관절, 무릎, 발.. (34)
    • 야구 규칙 및 지식 (42)
    • 러닝 (82)
    • 영양 (52)
    • 질병 (17)
프로필사진

movement lab 님의 블로그

야구 트레이닝, 재활, 스포츠 퍼포먼스 향상, 야구 규칙 정리, 건강, 러닝까지 한 곳에 모았습니다. 이 블로그는 야구 선수 퍼포먼스 향상, 부상 예방 및 재활, 러닝에 대한 지식, 야구 관련 규정 및 규칙 설명, 건강을 위한 지식에 관한 정보와 노하우를 제공합니다. 초보자, 입문자부터 코치, 재활 및 퍼포먼스 트레이너까지 모두에게 도움이 되는 야구+건강+운동 특화 정보 블로그 입니다

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

개인정보처리방침

티스토리툴바

개인정보

  • 티스토리 홈
  • 포럼
  • 로그인

단축키

내 블로그

내 블로그 - 관리자 홈 전환
Q
Q
새 글 쓰기
W
W

블로그 게시글

글 수정 (권한 있는 경우)
E
E
댓글 영역으로 이동
C
C

모든 영역

이 페이지의 URL 복사
S
S
맨 위로 이동
T
T
티스토리 홈 이동
H
H
단축키 안내
Shift + /
⇧ + /

* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.