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🦵 햄스트링 파열 (Hamstring Tear) -💥 스프린트 순간 찾아오는 강력한 통증

🏃‍♂️ “순간적으로 허벅지 뒤쪽이 찢어지는 듯했어요…”단거리 주자, 야구 외야수, 축구 윙어처럼 빠른 가속이 필요한 선수들에게 흔히 발생하는 부상이 있습니다.심지어 어제 프로야구 경기에서도 KIA 타이거즈의 주축 선수인 김도영 선수가 도루를 하다가 올시즌에만 두번째 이 부상으로 이탈하게 되었죠.바로 **햄스트링 파열(Hamstring Tear)**입니다.단순한 근육통과는 다르게, 강한 통증, 기능 저하, 빠른 부기가 특징입니다.햄스트링은 우리 몸의 가장 강력한 근육 중 하나지만,단시간 내 폭발적인 신전과 수축이 동시에 일어나는 상황에서는 찢어지기 쉬운 구조이기도 합니다.📌 햄스트링, 어떤 근육인가요?햄스트링은 허벅지 뒤쪽을 구성하는 3가지 근육입니다.근육 이름위치 및 기능🟡 Biceps femor..

👀 이런 적 있으셨나요?팔꿈치가 무겁고 뻑뻑하다?피칭 후에 붓고 움직임이 둔해진다?아프다기보단 불편하고 둔탁한 느낌이다?이런 느낌이라면, 지금 관절 내부에 염증이나 삼출액이 고이고 있다는 신호일 수 있습니다.바로 **Synovitis(활막염)**과 **Joint Effusion(관절삼출)**입니다.🔍 개념 한눈에 보기항목내용🧪 질환명Synovitis (활막염) + Joint Effusion (관절삼출)📌 발생 위치주관절 관절강 내부🔁 주된 원인반복 피칭에 의한 관절 내 마찰, 충돌, 손상💢 주요 증상붓기, 뻣뻣함, 가동범위 감소, 둔한 통증🩺 진단법이학적 검사, 초음파, MRI🛠 치료냉찜질, 소염제, 주사치료, 재활 운동⏳ 위험성만성화 시 관절 연골 손상 → 기능 저하 📌 왜 투수에게 자..

🥎 “팔꿈치 안쪽도 아닌데 아파요… 팔을 구부릴 때 욱신해요.”투수들이 종종 이렇게 말하곤 합니다.팔꿈치 안쪽이나 뒤쪽이 아닌, 팔꿈치 앞쪽, 즉 팔오금(fossa) 부근 통증을 호소할 때,그 원인 중 하나가 바로 **이두근건염 (Distal Biceps Tendinopathy)**입니다.이 질환은 팔꿈치 굴곡, 회외(supination) 동작을 많이 사용하는 투수에게 특히 흔하며,제대로 관리하지 않으면 **이두근건 단열(파열)**로까지 진행될 수 있어 반드시 조기 진단과 치료가 필요합니다.🔍 핵심 요약 먼저!구분내용📌 주요 부위팔꿈치 앞쪽, 이두근건 부착부🚨 증상구부릴 때 통증, 무거운 물건 들기 불편📸 진단이학적 검사 + 초음파/MRI🩹 치료스트레칭, 보존적 치료 우선 / 드물게 수술🏋 ..

팔꿈치 통증과 함께 손끝 저림이 느껴진다면? 단순 근육 문제일 수도 있지만, Ulnar Nerve Entrapment(척골신경 포착 증후군)의 가능성을 반드시 고려해야 합니다. 원인, 증상, 진단, 치료 및 재활법을 설명합니다.⚾ 팔꿈치 통증에서 손끝 저림으로?야구 투수들이 겪는 팔꿈치 통증은 대부분 인대, 연골, 뼈 손상에 집중되지만,간혹 팔꿈치 안쪽 통증 + 손가락 저림을 동시에 호소하는 경우가 있습니다.이 경우 단순 근육 문제나 피로가 아닌,Ulnar Nerve Entrapment Syndrome, 즉 척골신경 포착 증후군일 수 있습니다.이 병변은 팔꿈치를 지나는 신경이 눌리거나 자극을 받아 생기며,제대로 진단받지 못하면 신경 손상, 운동 능력 저하, 감각 마비까지 이어질 수 있어 매우 주의가 필요..

야구 투수에게 반복적으로 발생하는 팔꿈치 내측 충돌 증후군(Medial Impingement Syndrome). UCL 손상과 함께 발생할 수 있는 이 병변의 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 방법을 자세히 알아봅니다.⚾ 팔꿈치 안쪽에서 느껴지는 ‘찌릿함’, 단순한 통증이 아니다야구 투수가 팔을 던지는 동작에서 팔꿈치에 가해지는 **Valgus 스트레스(외반 힘)**는 팔꿈치의 내측에 집중됩니다.이러한 스트레스가 반복되면, UCL 손상, 연골 마모, 그리고 뼈끼리의 충돌이 누적되며 **팔꿈치 내측 충돌 증후군(Medial Impingement Syndrome)**이 발생합니다.이 병변은 단순한 염좌가 아니라,연골 손상 → 골극 형성 → 충돌 → 통증 → 관절 기능 저하로 이어지는 진행형 병리로,적절한 ..

유소년 투수들이 겪는 대표적인 팔꿈치 질환인 Panner병과 리틀리그엘보우(Little League Elbow). 성장판 손상, 연골 괴사, 내측 인대 손상까지 조기 진단과 관리가 중요한 이유를 설명합니다.⚾ 어린 투수에게 나타나는 경고 신호팔꿈치 통증은 성인 투수만의 문제가 아닙니다.10~14세 전후의 성장기 유소년 투수들 사이에서도 팔꿈치 통증은 빈번하게 나타나며,그 원인 중에는 성장판 손상이라는 매우 중요한 병리가 숨어있습니다.특히 반복된 피칭과 적절하지 못한 투구 메커니즘은 성장판 골단 연골에 손상을 주며,이는 자칫 잘못하면 평생 어깨-팔꿈치 기능에 영향을 줄 수 있는 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.✅ 1. Panner Disease (판너병)▣ 정의Panner병은 상완골 외과(epicond..

팔꿈치 내측의 UCL 손상과 뒤쪽의 Olecranon 충돌이 동시에 일어나는 Valgus Extension Overload Syndrome. 투수에게 흔한 복합 병변의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법을 상세히 설명합니다.⚾ 팔꿈치가 꺾이면서, 동시에 부딪힌다?야구 투수의 팔꿈치는 공을 던질 때마다 엄청난 속도로 펴지고, 동시에 내측으로 꺾이는 힘(Valgus force)을 받습니다.이 두 힘이 반복적으로 작용하면 **내측 인대(UCL)**에는 늘어나는 손상이, 뒤쪽 팔꿈치(Olecranon) 부위에는 충돌이 발생하게 됩니다.그 결과로 생기는 복합 병변이 바로 **Valgus Extension Overload Syndrome (VEO)**입니다.이 병변은 단순히 UCL 파열이나 골절이 아닌, 내측 불안정..

팔꿈치 뒤쪽이 아픈 투수라면 반드시 확인해야 할 Olecranon Stress Fracture. 피칭 반복으로 생기는 이 미세 골절의 병태생리, 증상, 진단, 그리고 회복 및 재활 방법까지 총정리합니다.⚾ 팔꿈치 뒤쪽 통증, 단순한 염좌가 아닌 스트레스 골절일 수 있다야구 투수에게 팔꿈치는 반복적인 과부하가 집중되는 부위입니다.그 중에서도 팔꿈치 뒤쪽, 즉 주두(Olecranon) 부위는 피칭 동작의 후반부인 팔을 펴는 동작(팔꿈치 신전) 시에 강한 충격을 받습니다.특히 130km/h 이상의 공을 수백, 수천 번 던지는 투수의 팔꿈치에서는,반복적 외력에 의해 뼈에 미세한 손상이 누적되면서 **“스트레스 골절(Stress Fracture)”**이 발생할 수 있습니다.이러한 병변을 우리는 **Olecrano..

팔꿈치 내측 통증이 모두 UCL 손상은 아닙니다. Flexor-Pronator Mass Strain은 투수의 반복 피칭에 의한 근육 손상으로, 진단부터 재활까지 자세히 설명합니다.⚾ 팔꿈치 내측 통증의 또 다른 원인투수의 팔꿈치 통증이라고 하면 대부분 UCL 손상을 먼저 떠올립니다.하지만 실제로는 **Flexor-Pronator Mass Strain(굴곡근-회내근군 손상)**이단독 혹은 UCL 손상과 동반되어 나타나는 경우가 매우 많습니다.✅ Flexor-Pronator Mass란?팔꿈치 내측(안쪽)에서 손목과 손가락을 굽히거나 팔을 회내(회전)하는 역할을 하는**4가지 근육의 기시점(Medial Epicondyle)**을 말합니다.구성 근육역할Pronator Teres손바닥을 아래로 돌림 (회내)Fle..

팔꿈치 OCD는 유소년 야구 선수에게 자주 발생하는 성장판 부상입니다. 초기 증상, 진단, 치료와 예방 방법까지 단계별로 정리한 가이드입니다.⚾ 팔꿈치에 생긴 ‘작은 골절’, OCD란?OCD는 **Osteochondritis Dissecans(골연골 박리증)**의 줄임말로,관절면의 연골 아래 뼈가 부분적으로 괴사되며 떨어져 나오는 상태를 말합니다.팔꿈치 OCD는 주로 상완골 외측 과두(lateral capitellum) 부위에서 발생하며,10~15세 사이의 유소년 투수에게서 자주 나타납니다.✅ 팔꿈치 OCD의 특징구분설명발생 부위상완골 외측 과두 (Capitellum)발생 연령10~15세 성장기위험군야구 투수, 테니스 선수, 체조선수원인반복적인 외반 스트레스와 충격 누적 ✅ 주요 원인과도한 투구 (과사용..