“단순한 회복을 넘어, 경기력으로 연결되는 핵심 단계”🧩 이 시기의 핵심은?✅ 완전한 팔꿈치 가동 범위 확보✅ 저항 운동과 회전 운동 본격 도입✅ 상지와 견갑, 코어의 연계 회복✅ 스포츠 동작에 가까운 기능적 움직임 훈련✅ 투구 재교육을 위한 사전 준비 단계📅 주차별 목표 한눈에 보기주차재활 핵심 포인트9~10주ROM 완성 + 회전 운동 도입 시작11~13주상지 근력 강화 + 협응력 향상14~16주기능적 움직임 + 견갑–코어 통합 훈련 🧘♂️ 가동범위 완성(Range of Motion)💪 목표:굴곡 Flexion: 145° 이상신전 Extension: -5° 이내회전 Supination/Pronation: 80~90° 🧠 추천 동작:Active Elbow Flexion/ExtensionSupi..
