✅ 정의야구 투수의 퍼포먼스를 결정짓는 핵심 요소는 단순히 팔의 힘만이 아닙니다.투구 동작은 지면에서 발생한 힘을 하체와 코어를 통해 상체, 팔로 전달하는 전신 연쇄적 움직임입니다.이러한 움직임을 효율적으로 훈련하고 향상시키기 위해 적합한 도구가 바로 **케틀벨(Kettlebell)**입니다.케틀벨 트레이닝은 고립된 근육을 단련하는 일반적인 웨이트 트레이닝과 달리,전신 협응력, 회전력, 안정성, 폭발적인 힘을 동시에 자극하는 기능적 훈련 방식입니다.✅ 투수에게 케틀벨 트레이닝이 필요한 이유1. 회전력과 폭발적 힘을 동시에 강화합니다투수는 피칭 동작에서 고관절을 빠르게 회전시키고, 이 힘을 상체로 전달해야 합니다.케틀벨 스윙, 클린, 스내치 같은 동작은 회전 기반의 폭발적인 움직임을 훈련하는 데 매우 효과..
