🤔 “운동할 때 어떤 영양제를 먹어야 하나요?”운동 후 피로가 심하고, 회복이 느리고, 근육은 늘지 않는다면?문제는 식사만으론 보충되지 않는 미세영양소 부족일 수 있습니다.이번 글에서는운동인에게 꼭 필요한 6가지 영양제와섭취 타이밍 및 목적별 활용법을 소개합니다.🧾 영양제 요약 정리영양제주요 기능섭취 타이밍추천 대상크레아틴근력, 근지구력 향상매일 일정 시간근력운동자BCAA근손실 방지공복 운동 전/중다이어트 중오메가-3염증 억제, 회복 촉진식후고강도 훈련자전해질수분+미네랄 보충운동 전·중유산소·지구력 종목밀크시슬간 해독, 피로회복아침 or 식후회복 저하, 간 피로칼슘·아연뼈·면역·호르몬 건강식후체력 회복, 남성 호르몬 유지 💥 크레아틴근력 운동자에게 필수3~5g/일 꾸준히 섭취💡 체내 저장되면 퍼포..
