✅ 정의**올림픽 리프팅(Olympic Lifting)**은‘스내치(Snatch)’와 ‘클린앤저크(Clean & Jerk)’ 두 가지 종목을 중심으로 하는전신 폭발력 기반의 고강도 트레이닝입니다.빠른 지면 반력 생성, 고관절의 폭발적인 신전력, 전신 협응, 균형 제어 능력을 동시에 요구하는 운동으로,단순한 웨이트 트레이닝보다 훨씬 동적이고 기능적인 움직임 패턴을 포함합니다.야구 투수에게 올림픽 리프팅은 팔의 힘이 아닌 하체 – 코어 – 상지로 이어지는 에너지 연쇄적 흐름을 강화할 수 있어구속 향상, 지구력 유지, 투구 후반 퍼포먼스 저하 방지 등 다방면에서 효과적입니다.✅ 왜 투수에게 올림픽 리프팅이 필요한가요?1. 지면 반력 → 상지 전달 구조 강화투수는 하체를 지면에 강하게 고정하고,고관절을 빠르게 ..
