✅ 정의**덤벨 트레이닝(Dumbbell Training)**은 다양한 각도와 움직임을 활용해근력, 안정성, 가동성까지 통합적으로 훈련할 수 있는 가장 기본이자 강력한 도구입니다.특히 투수에게 덤벨은 단순한 근력 강화를 넘어,전신 연동성, 견갑 안정화, 회전 제어 능력까지 훈련할 수 있도록 돕는 중요한 장비입니다.케이블이나 머신 트레이닝과 비교해 더 자유로운 움직임을 유도하기 때문에,투구 동작처럼 복합적이고 다이내믹한 운동에 특화되어 있으며,일측성(unilateral) 운동 중심의 구성은투구로 인한 좌우 불균형을 보완하는 데 매우 효과적입니다.✅ 왜 투수에게 덤벨 트레이닝이 중요한가요?1. 일측성 훈련이 가능한 대표 도구야구 투수는 항상 한쪽 팔, 한쪽 방향으로 반복된 움직임을 수행합니다.이로 인해 발생..
