러닝 초보자든 숙련자든, 러닝을 하다 보면 한 번쯤은 겪게 되는 무릎 앞쪽 통증.이 통증은 단순한 피로가 아니라, 슬개골과 대퇴골 사이의 마찰로 인해 발생하는 **러너스 니(Runner’s Knee)**일 가능성이 큽니다.러너스 니는 초기에 잘 관리하지 않으면 만성 통증과 운동 중단으로 이어질 수 있으므로, 원인을 이해하고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.✅ 1. 러너스 니란?러너스 니는 **슬개대퇴통증증후군(Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS)**의 일종으로,무릎 앞쪽 또는 슬개골 주변 통증이 대표 증상입니다.슬개골이 대퇴골 홈을 따라 움직일 때 정렬 불균형, 근육 약화, 과사용 등으로 인해 비정상적 마찰과 압박이 생기면서 통증을 유발합니다.✅ 2. 주요 원인러닝량의 급격한 ..
